altrep

altrep は、自宅でウエイトトレーニングをする人のための記録アプリです。 記録するだけでは、次に何をすればいいかは決まりません。altrep は前回の実績を見て、次回の重量と回数を自動で提案します。 ■ 次の重量を、アプリが決める 全セットで目標回数に届いたら重量を上げ、1セットでも届かなければ同じ重量で再挑戦する。2回続けて届かなければ少し落とす。ダブルプログレッションと呼ばれる進め方を、実績から自動で判定します。 提案は確認画面に出るだけで、勝手に書き換わることはありません。納得してから反映できます。 ■ 実在する重量しか提案しない 持っているプレートやダンベルを登録すると、実際に作れる重量だけを提案します。可変ダンベルのように刻みが不規則でも対応します。 次の段が重すぎる場合は、重量を上げずに回数を伸ばす提案に切り替わります。 ■ 器具に合わせてメニューを組む バーベル、ダンベル、EZバー、ラック、ベンチ、懸垂バーなど、持っている器具を選ぶだけ。確保できる時間を入れると、その時間に収まるメニューを組みます。 種目ごとの休憩時間まで計算するので、高重量の日と高回数の日で自然にボリュームが変わります。 全身、上下分割、Push/Pull/Legs の3日・6日から選べます。メニューは1種目ずつ手で編集できます。 ■ トレーニング中に迷わない その日やることが開いた瞬間に出ます。セットを完了するとインターバルタイマーが自動で始まり、終わると通知でお知らせします。画面を閉じていても、ロック中でも届きます。 メインの種目にはウォームアップの重量も自動で組まれます。 ■ 伸びているかが見える 推定1RMと週間ボリュームの推移をグラフで確認できます。デロード週は色分けされるので、落ち込みが意図したものかどうかが一目で分かります。 計画と実績の差分も1セットずつ残ります。 ■ データは端末の中だけ アカウント登録は不要です。通信を一切行わず、記録が外部に送信されることはありません。広告も解析ツールもありません。…