Якорь — Anchor

Собери инструкцию для себя на случай, когда будет трудно. Якорь помогает заранее подготовить несколько простых шагов для себя. В момент напряжения или перегруза нажми «Мне сейчас тяжело», открой свой набор и двигайся по одной короткой карточке за раз. НАЧНИ С МАЛОГО Выбери один из трёх шаблонов: «Пауза на 2 минуты», «Перед разговором» или «Ночь». Измени слова, порядок и длительность под себя — или создай собственный набор. СОБЕРИ ТО, ЧТО ТЕБЕ БЛИЗКО Добавь короткую фразу, заметку себе, задание заметить окружающее, спокойный ритм дыхания, тихий таймер или личное фото. Сохрани голосовое сообщение от себя или близкого: запиши его на iPhone или выбери готовый аудиофайл. Имя автора и подпись необязательны. В СВОЁМ ТЕМПЕ На экране одна карточка и небольшой указатель прогресса. Можно вернуться назад, перейти дальше или закончить в любой момент. Таймер не переключает шаг автоматически. Аудио…