食因

吃完难受、想弄清是哪样东西，结果越记越乱。记了一个月嫌疑名单从三样涨到十几样，能吃的反而越来越少。 食因是一本记录饮食与身体反应的日记，和不急着下结论的分析。 每天记下吃了什么、哪里不舒服、排便怎么样。不用称重，选「少、中、多」就够了。常吃的菜可以存成菜谱下次一键套用。外卖和聚餐记不清成分也没关系，先标记上，分析时降低权重但不是当成没发生。 记满两周开始找规律：哪种食物之后症状更常出现？是不是吃得越多越严重？有没有两样东西总是一起出现所以根本分不清是谁？根据这些线索给可疑的食物制定排查计划，有空来验证一下。 它也会告诉你什么时候不该下结论：记录太少、症状刚好撞上没睡好或者压力大、某样东西只在经前期吃过——这些可能只是身体不在状态。 内置近五百种中式食材和调料。豆瓣酱里有什么、蚝油里有没有小麦、酸菜为什么组胺偏高、查一下就知道；想避开某样东西？还可以反过来查它还藏在哪些食物里；今天已经吃了不少，但还想再吃点又怕难受？也能在食材库里得到答案。 所有数据只在你的手机上。没有账号也没有服务器。 它不是医疗工具也不能做诊断，但当记录里出现需要就医的信号时，它会停下来提醒你去看医生，带上这一份整理好的记录再出发吧。