トレマル

「筋トレを始めたいけど、何から手をつければいいかわからない」 そんな人のために、開発者自身が"本気で自分のトレーニングに使うため"に作った、本格派の自動筋トレプログラムアプリです。ベースにしているのは、DUP（Daily Undulating Periodization）という、日ごとに負荷を変えながら着実に重量を伸ばしていく科学的なトレーニング理論。専門的な理論の部分は全部アプリにお任せなので、初めてでも迷わず使えます。 ■ 何kgから始めればいいか、教えてくれる バーベルもダンベルも、初めては重さの見当がつかないもの。性別・年代・体重・経験を入力すれば、種目ごとに「このくらいから始めてみよう」という目安の重さを提案します。もちろん、実際にやってみて重かったら軽く、物足りなかったら重く、自分の感覚に合わせて調整もできます。 ■ 考えなくても、扱える重さが伸びていく 週ごとに少しずつ負荷を上げていくDUPの理論で、メニューを自動生成します。難しい理論を理解する必要はありません。表示された重さ・回数・セット数をこなすだけで、6週間かけて扱える重さが自然と伸びていくように設計されています。気づいた時には最初よりずっと強くなっている——それが、身体が変化したという何よりの証拠です。 ■ メニューは、もう自分で考えなくていい 目安の重さを決めたら、あとは6週間分のメニューが自動で完成。今日は何kgを何回・何セットやればいいか、迷うことはありません。専属トレーナーが毎回メニューを用意してくれる感覚で取り組めます。 ■ できない日があっても、大丈夫 「今日は回数がこなせなかった…」そんな時も心配いりません。次回のメニューが自動でやさしく調整されるので、無理に頑張りすぎる必要はないし、諦める必要もありません。体調がすぐれない日は、記録を保留にすることもできます。 ■ すごろく感覚で、続けたくなる…