慢食光 - 慢点吃·拍照算热量

吃太快，是很多人减不下来的原因。 大脑收到「吃饱」的信号需要约 20 分钟。吃得太快的人，在这信号到达之前就已经吃多了——不是不自律，是身体还没来得及说话。 慢食光做两件事：拍一张餐盘，告诉你这顿吃了多少卡；开一次计时，陪你把这顿饭吃满 20 分钟。不节食、不挨饿，只是慢一点。 【拍照识菜】 拍下餐盘，自动识别菜品，给出参考热量、蛋白/脂肪/碳水与 GI 值。识别错了可以一键改名，存进「我的菜品」，下次优先认出它。 【慢吃计时】 每餐一个圆环，陪你吃够目标时长。到点轻轻提醒，不用盯着屏幕。支持 Apple Watch 独立计时，手腕一震就是该慢下来了。 【餐后慢吃报告】 这一餐吃了多久、比上次快还是慢、慢吃分多少、下一餐怎么调整——每次吃完都有一页看得懂的复盘。 【看得见的进步】 连续达标天数、近 7 日热量与用时趋势、每日三餐对比。桌面小组件把今天的进度放在眼前。 【三餐提醒】 早、午、晚各一个时间点，到点提醒你吃饭，也提醒你慢点吃。时间可自行调整。 【数据属于你】 食物照片与记录仅保存在本机；登录用户经 iCloud 加密同步，仅用于换机恢复。不追踪、不画像、不投放广告。 —— 营养数据由 AI 估算，仅供参考，不构成医疗建议。