ポケットジム

今日、何をどれくらいやろう？ 「ポケットジム」は、メニュー選びからトレーニング、記録、振り返りまでをまとめた無料の運動サポートアプリです。 ■ まずはカウンセリング 目的、経験、場所と器具、週の回数、1回の時間を選択。自宅・器具なし、自宅・ダンベルあり、ジムに対応しています。設定は後から変更できます。 ■ 今日のメニューを提案 設定内容と日付、これまでの種目別レベルからメニューを作成。準備運動からメインの種目、整理運動まで順に表示します。 ■ 1セットずつ進める 回数や秒数、フォームのポイントを確認しながら実行。セットを終えたら「楽・ちょうど・きつい」を選んで記録します。セット間の休憩にはカウントダウンタイマーを使えます。iPhone版では休憩の終わりを振動で知らせ、トレーニング中は画面が消えないようにします。 ■ 記録を次回に反映 トレーニング完了時に、各種目のきつさからレベルを調整。全セットが「楽」なら上げ、「きつい」があれば下げて、次回の回数や秒数に反映します。調整には上限・下限があります。 ■ 積み重ねを振り返る 種目別の累計セット数、直近7日間の実施回数、連続日数、記録から計算した種目別レベルの推移を確認できます。グラフは体力測定や身体の変化を示すものではありません。 ■ データは端末内に ログイン・アカウント登録不要。設定と運動記録は端末内だけに保存し、アプリは収集・送信・第三者提供を行いません。広告やアクセス解析はありません。設定画面からJSON形式でバックアップ・復元・全消去ができます。ソースコードはオープンソースで公開しています。 本アプリは医療・診断・治療の助言を行いません。運動中に痛みが出たらすぐに中止し、持病がある方は医師に相談してください。