小步自律

想少刷一会儿手机，却总是不知不觉停不下来？ 给打开应用这件小事，加一个健康的开始。 这是一款将应用使用管理与行动任务结合的自律工具。选择你想限制使用的应用，完成任务后再解锁，让每一次使用都多一点主动选择。 【先完成任务，再解锁应用】 为指定应用设置锁定限制，在使用前完成任务，给随手点开的习惯留一个暂停的机会。 【走一走，让休息动起来】 想打开应用？先走够100步。起身活动一下，把等待解锁的时间，变成关照自己的片刻。 【减少分心，找回自己的节奏】 无论是学习、工作，还是日常休息，都可以通过应用限制，帮助自己减少无意识地刷手机，把注意力留给眼前更重要的事。 【从小行动开始，慢慢养成自律】 不必一开始就定下很大的目标。从一次起身、一小段步行开始，让健康行动成为日常习惯，也让娱乐成为完成任务后的小奖励。 每次多走一小步，都是在向更自律的自己靠近。