锻体宗

每一组，都算数。 锻体宗是一款用于记录力量训练的工具。从选择动作、记录重量与次数，到组间休息、回看训练档案，让每次训练都有迹可循。 【记录训练】 记录动作、重量、次数和组备注，支持普通组、热身组、递减组。可带入历史组数，或复练上次训练。 【安排休息】 完成一组后自动计时，支持暂停、调整时长及收起计时器。 【回看进步】 在训练日历中查看历史记录，观察训练容量、肌群分布和单个动作的重量趋势。1RM 为基于记录的估算值。 【动作库与自定义】 按肌群、器械查找动作，查看动作说明，也可以创建自己的动作。 【生成训练档案】 将训练记录生成带有肌群示意的分享图片，保存到相册或通过系统分享。支持 CSV 明细导出。 训练记录和草稿自动保存在本机，无需注册账号。卸载 App 会删除其本地数据。锻体宗不提供个性化训练方案或医疗诊断。