続くマス｜やれた分だけ塗る習慣記録

全部できなかった日も、やれた分だけ塗ればいい。 「ぬりたす」は、1日の終わりに、今日やれた分を方眼のマスに塗っていく習慣記録アプリです。 ■ できること ・習慣を 0・25・50・75・100% で記録。少しでもやれた日は、その分だけ色がつきます ・「やめたいこと」（夜のお菓子、寝る前のスマホなど）も記録できます ・週・月・年の 3 つの表示で、続いているのがひと目で分かります ・白くまのシロさんが、記録を見て「続けるコツ」を関西弁で教えてくれます （休んだあとの戻り方、苦手な曜日、一緒にやると続きやすい習慣の組み合わせなど） ・「なぜ続けたいか」「いつ・どこでやるか」を選ぶだけで、目標ができあがります ・習慣ごとに、研究で分かっていることを短いメモで読めます（出典つき） ・1 日 1 回だけ、決めた時間に「記録の時間」をお知らせ ・続けた日数に応じて、ごほうびアルバムに仲間が増えます ■ こんな人に ・三日坊主で、習慣アプリが続いたことがない ・「できたか、できなかったか」の 2 択だとしんどくなる ・筋トレ、勉強、副業、早寝など、いくつかの習慣をまとめて記録したい ■ 安心して使えるように ・アカウント登録なし。広告なし ・記録はこの iPhone の中だけに保存され、外に送られません ・機種変更のときは、バックアップで引きつげます ※ 研究メモは一般的な情報です。病気の診断や治療の代わりにはなりません。