Base Atleta

O Base Atleta ajuda quem está começando, ou voltando, no futsal e no futebol de campo a treinar com método, entender o jogo e criar bons hábitos. O QUE TEM NO APP • Hoje: o que fazer agora (treino, refeição do horário, check-in de bem-estar) em uma tela só. • Plano "Do sofá para a bola": 12 semanas progressivas para sair do sedentarismo, com minutos ativos, força em casa e aquecimento de prevenção. • Tática animada: 53 situações passo a passo. São 31 de futsal (rodízios, saída de bola, defesa e bola parada), 9 de futebol 7 (princípios de jogo, transições e escanteio) e 13 de futebol 11 (4-3-3, 4-4-2, 4-2-3-1 e 3-5-2, construção, progressão, pressão alta, blocos, contrapressão e contra-ataque). • Prancheta: monte as jogadas do seu time arrastando os jogadores, no futsal, no futebol 7 e no futebol 11, e assista animado. • Leia o jogo: o lance para e você decide em 10 segundos para quem…