Bir Mola Life

Bir Mola, günlük hayatın yoğunluğu içinde kendine ayıracağın birkaç dakikayı daha iyi hissetmeye dönüştürmek için tasarlandı. Yoga, meditasyon, nefes, mindfulness ve farkındalık pratiklerini tek bir yerde buluşturan Bir Mola ile ihtiyacına ve ayırabileceğin zamana göre kendine uygun pratiği seçebilirsin. Bir Mola’da: • Rehberli meditasyonlarla zihnini sakinleştirebilir, • Nefes çalışmalarıyla rahatlayabilir ve dengelenebilir, • Yoga pratikleriyle bedeninle yeniden bağ kurabilir, • Mindfulness çalışmalarıyla bulunduğun ana dönebilir, • Duygusal iyi oluş pratiklerini keşfedebilir, • Şükür Günlüğü ve Mutluluk Kavanozu gibi araçlarla günlük farkındalık alışkanlıkları oluşturabilir, • Niyet ve imgeleme çalışmalarıyla kendine ve hedeflerine odaklanabilirsin. Uzun pratikler yapmak zorunda değilsin. Bazen birkaç dakikalık bilinçli bir mola bile günün akışını değiştirebilir. Evde, işte veya…