Bom Cidadão

Atividade é a maior qualidade de um bom cidadão. COM OU SEM APPLE WATCH Tem relógio? Ele conduz o treino inteiro e mede seus batimentos. Não tem? O iPhone conduz sozinho: cronômetro de descanso, ajuste de carga, ordem livre e a mesma análise no final. Só falta a leitura cardíaca, porque celular não mede batimento. TREINE PELO PULSO Ajuste a carga girando a coroa digital, com incremento configurável para cada exercício — halteres sobem de 2 em 2, polias de 5 em 5. Conclua a série com um toque. O relógio vibra, o cronômetro zera e começa a contar seu descanso, e avisa de novo quando o tempo que você definiu acabar. Escolha os exercícios na ordem que quiser. A fila dos aparelhos muda todo dia, e o app não insiste numa sequência que a academia não permite. O TREINO NA TELA BLOQUEADA Exercício, série, carga e descanso ficam à vista sem desbloquear o iPhone, e o descanso conta sozinho ali. O…