Calisthenics4u

Ein paar Minuten. Mehrmals am Tag. Mehr braucht es nicht. Calisthenics4u stupst dich über den Tag verteilt an – zu Zeiten, die du nicht kennst, innerhalb eines Zeitfensters, das du selbst festlegst. Dann stehen zwei, drei kurze Übungen an. Mehr als einen Stuhl brauchst du dafür nie. WARUM DIE ZEITEN GEHEIM BLEIBEN Wer weiß, wann das Training ansteht, hat Zeit, sich eine Ausrede zu überlegen. Deshalb verrät die App die geplanten Zeiten nicht. Der Anstupser kommt, du entscheidest: jetzt – oder später nochmal fragen. Beides ist in Ordnung. FÜR MENSCHEN, DIE KEINEN SPORT MACHEN Das hier ist kein Intervalltraining und kein Programm, das dich in acht Wochen umbaut. Es ist der Versuch, Bewegung zurück in einen Tag zu holen, der sonst im Sitzen vergeht. Die Übungen sind ruhig, kurz und so gewählt, dass du danach nicht duschen musst. WAS DICH ERWARTET • 37 Übungen für Beweglichkeit, Drücken,…