Easy Fitness: дома

«Пижамный интенсив» — 14 дней домашних тренировок с тренером Настей. Занятия по 15 минут прямо в пижаме: без зала, без инвентаря и без жёстких диет. КАК ЭТО УСТРОЕНО Каждое утро открывается новый день программы: 2–3 коротких урока. Смотрите видео, повторяйте за Настей и отмечайте урок выполненным. Прогресс, серия дней и следующий урок всегда на главном экране. ЧТО ВНУТРИ — 32 УРОКА • Утренние зарядки от отёков и на пробуждение • Круговые тренировки на всё тело • Комплексы на ягодицы, живот, осанку и гибкость • Дыхательная практика и массаж лица • Психология питания: почему срывались раньше, как питаться без диет, как не переедать ЗАМЕРЫ И САМОЧУВСТВИЕ В первый день внесите вес и объёмы, по желанию добавьте фото. На 15-й день сделайте замеры «после» и сравните результат. Фото видите только вы. Каждый день можно отметить настроение и самочувствие и посмотреть, как они меняются.…