Flameer

Flameer é treino, dieta, hábitos e comunidade no mesmo app — com uma régua honesta: a chama só acende quando você aparece. TREINO QUE NASCE DO SEU CADASTRO Você diz onde treina, quanto tempo tem, seu nível e o que dói. O plano sai daí: divisão da semana, exercícios, séries, repetições e descanso calculados para o seu corpo e a sua rotina — em casa, na academia do prédio ou na academia completa. Cada escolha vem explicada. O app mostra por que aquele exercício entrou, por que aquele volume e o que foi evitado por causa de uma lesão que você declarou. Não gostou do plano? Diga o que sentiu — pesado demais, curto demais, um exercício que você odeia — e o próximo nasce desse retorno. Sem refazer cadastro. DIETA COM A CONTA À VISTA Sua meta calórica é calculada com a equação de Mifflin-St Jeor a partir do seu corpo, da sua rotina e da sua frequência real de treino. E o app abre a conta:…