Flare 托马斯

用 3D 动作理解托马斯全旋的每个阶段，再安排适合自己的练习。 Flare 将一个动作循环分成 8 个阶段。你可以播放、暂停、调整速度或拖动进度，查看当前姿态和参与肌群；进入详情后，可旋转人物，并在动作人物与直立肌群人台之间交换视图。 - 3D 动作与肌群说明：帮助理解支撑、摆腿和身体控制，颜色表示教学位置与功能关联。 - 训练库：按徒手、居家和健身房场景选择练习，查看要点、常见错误与安全提醒。 - 跟练计时：准备、工作、休息与完成；切到后台后暂停，回到前台可手动继续。 - 学习路径与本地记录：记录自己的训练和自评，逐步安排练习。 - 离线使用：模型、训练图和内容随安装包提供，无需账号；设置和记录保存在本机。 - 深浅主题：支持深色、浅色与跟随系统。 动作与肌群色区是教学示意，自评和练习记录不会自动证明技能达标。内容不能替代教练现场指导或医疗建议；出现疼痛、不适或疲劳时应停止练习。