ForgeX

ForgeX — дневник тренировок для самостоятельных занятий и работы с тренером. Держи план, результаты и историю прогресса в одном месте. ТРЕНИРОВКИ Создавай программы, добавляй упражнения и суперсеты. Записывай подходы, повторения и рабочий вес. Настраивай отдых с таймером или занимайся без него. Во время занятия можно посмотреть результат прошлого выполнения упражнения. ПРОГРЕСС Смотри историю занятий, графики рабочих весов, веса тела и замеров. Выбирай нужный период, сравнивай результаты и отслеживай регулярность. ПИТАНИЕ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ Веди дневник питания с калориями, белками, жирами и углеводами. Отмечай сон и самочувствие. Настрой главную страницу под показатели, которые важны именно тебе. РАБОТА С ТРЕНЕРОМ Получай программу, записывай результаты и обсуждай их в чате с тренером. Самостоятельно выбирай, какие показатели разрешить ему просматривать. Для тренеров предусмотрены…