GainSync

Cutten oder Bulken – GainSync rechnet dir aus, was du dafür brauchst, und begleitet dich beim Umsetzen. Ernährung und Training an einem Ort, ohne Konto, ohne Cloud. DEIN TAGESZIEL, AUS DEINEN DATEN BERECHNET Beim ersten Start beantwortest du ein paar Fragen: Willst du abnehmen und dabei Muskeln halten, oder aufbauen? Welchen Sport machst du, an welchen Tagen? Dazu Alter, Größe und Gewicht. Daraus berechnet GainSync deinen Kalorienbedarf nach der Mifflin-St-Jeor-Formel, ergänzt um dein Aktivitätslevel und deine Trainingstage. Du bekommst ein Tagesziel für Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett – abgestimmt auf dein Ziel. Ändert sich dein Gewicht, passt du es im Profil an und alles rechnet sich neu. ERNÄHRUNG MITSCHREIBEN Trage ein, was du isst – Name und Kalorien reichen, Makros sind optional. Die App zeigt dir jederzeit, wie viel dir heute noch bleibt, mit Fortschrittsbalken für…