GrindX

GrindX 是专为骑行、跑步和铁人三项训练者打造的智能训练分析应用。基于科学训练理论，帮助你量化训练负荷、监控恢复状态、提升运动表现。 【核心功能】 ◆ 智能训练推荐 根据你的 CTL/ATL/TSB 训练负荷模型，每日生成个性化训练计划。自动分析近期训练历史，推荐合适的训练强度和时长。 ◆ 训练负荷分析 实时计算慢性训练负荷 (CTL)、急性训练负荷 (ATL) 和训练压力平衡 (TSB)，科学量化你的训练状态，避免过度训练。 ◆ 心率区间训练 基于你的 FTP 和心率数据，自动划分 5 个训练区间 (Z1-Z5)。支持功率区间和心率区间双维度分析。 ◆ VO2max 估算 通过训练数据持续追踪你的最大摄氧量变化趋势，直观了解有氧能力的提升。 ◆ 恢复监控 结合 HRV、睡眠和训练负荷，综合评估身体恢复状态，告诉你今天适合什么强度的训练。 ◆ FIT 文件导入 支持导入 Garmin、Wahoo、Strava 等设备导出的 .fit 文件，自动解析训练数据。 ◆ Apple Health 深度集成 读取心率、HRV、体重、体能训练等健康数据，所有数据仅存储在设备本地，不上传任何服务器。 ◆ 训练分享卡片 生成精美的训练数据分享卡片，支持深色/浅色主题，一键分享到社交媒体。 【隐私保护】 - 所有训练数据仅存储在您的 iOS 设备本地 - 不收集设备指纹、广告追踪标识 - 不集成任何第三方分析 SDK - 可随时在系统设置中撤销健康数据访问权限 【适用人群】 - 公路车/山地车骑行爱好者 - 跑步训练者 (5K 到马拉松) - 铁人三项运动员 - 功率训练爱好者 - 任何希望科学量化训练效果的运动爱好者