L'Ascendant : coach escalade

L’Ascendant construit ton entraînement d’escalade à ta place. Gripko, le gecko coach, t’accompagne à chaque séance. UN PLAN RIEN QUE POUR TOI Réponds à quelques questions : niveau, discipline, objectif, matériel et jours disponibles. L’Ascendant compose un cycle complet, exercice par exercice, qui monte en charge semaine après semaine, avec des semaines de récupération et une semaine test. • Bloc, voie, ou les deux • À la salle, à la maison ou en falaise, avec ou sans poutre • Avant 18 ans, les exercices déconseillés pendant la croissance sont écartés automatiquement GRIPKO, TON COACH IA Gripko connaît ton programme et tes dernières séances. Demande-lui : • « J’ai 30 min : fais-moi une séance maintenant » • « Décale ma séance à samedi et rallonge-la » • « J’ai mal au doigt : adapte ma séance » • « Analyse mes séances : je progresse ? » Il te propose, tu valides : rien ne change sans ton…