MisiPecs

MisiPecs - Ton programme de musculation haut du corps, ou que tu sois. Pas de salle. Pas de banc. Juste une paire d'halteres et la volonte d'avancer. MisiPecs est une application de musculation concue pour les personnes qui veulent progresser serieusement depuis chez elles, avec un equipement minimal. PROGRAMMES STRUCTURES SUR 12 SEMAINES Quatre niveaux evolutifs, chacun bati sur une progression reelle : - Debutant : decouvre les fondamentaux du developpe au sol, des curls et des ecarte. 4 seances par semaine, techniques guidees. - Intermediaire : augmente la charge et la densite. Introduction du curl concentre et de l'extension triceps. - Avance : volume plus eleve, recuperation optimisee. Pull-over, skull crusher, combinaisons exigeantes. - Expert : 5 seances par semaine. Intensite maximale pour les athletes confirmes. Chaque programme respecte les regles de recuperation musculaire et…