NPNG 筋トレ記録・プログラム

NPNG は、重量とレップを積み上げていくためのトレーニング記録アプリです。 ジムでの入力を最小限にすることだけを考えて作りました。 家で組んで、ジムでは押すだけ。 【サイクル】使い回せるトレーニング表 何週にもわたる計画を、あらかじめ自分で組んでおけます。 前回そのセットをクリアできたかどうかに応じて、次回の重量とレップを呼び出します。 ・クリアの判定は「指定したレップ数と重量の両方に到達したセット」だけ ・5×5 なら、5回を5セット完遂して初めてクリア ・クリアしていても「重かった」と感じたら、次回は据え置ける 進め方は2種類から選べます。 ・固定増加：前回クリアしたら、決めた重量だけ足す ・%1RM：MAXと目標重量を入れると、各セットの重量が自動計算される バーベル種目は、プレート2枚単位で足せる重量に丸めます。 実際には作れない重量が出ることはありません。 【記録】ジムでは押すだけ 前回の内容をそのまま読み込んで開始できます。 重量とレップは入力済みの状態から始まるので、できたらチェックを付けるだけです。 ・きつさは「軽い・ちょうどいい・重い」の3択で素早く記録 ・RIR（あと何回できたか）での入力にも切り替え可能 ・セット行を横に払えば、その場で複製・削除 【成長】伸びているかどうかが分かる ・推定1RMの推移 ・部位別・種目別のボリューム ・体重の記録 ・自己ベスト更新の回数 【フレンド共有】 自分の記録を、読み取り専用で友人に共有できます。 同じ日のカレンダーに並ぶので、続いているかどうかがお互いに見えます。 【持ち出せる記録】 ・記録は CSV / Markdown / JSON で書き出せます ・サイクルは JSON で受け渡しできます。自分で組んだ表を人に渡すこともできます 書き出しは無料でご利用いただけます。 【NPNG Premium】 ・成長グラフを全期間表示（無料は直近30日） ・メニュー・プログラム・サイクル・カスタム種目を無制限に作成 （無料はメニュー2件、プログラム1件、サイクル1件、カスタム種目3件まで）…