ONLY15 – Treino de 15 min

O ONLY15 é um app de treino funcional com 50 sessões guiadas de 15 minutos, criado pelo educador físico Carlos Pacheco. Cada treino combina cinco métodos — EMOM, HIIT, AMRAP, oxidativo contínuo e circuito — numa progressão de dez semanas, sem precisar de equipamento e sem sair de casa. COMO FUNCIONA • Responda três perguntas rápidas e o app monta sua sequência • Timer com áudio guiado: o Carlos anuncia cada exercício e cada troca • 20 movimentos, com execução, erro comum, progressão e versão iniciante explicados • Amostra grátis: os treinos 01, 02 e 03, completos, com os movimentos deles RECURSOS • Funciona com o Apple Watch, registrando frequência cardíaca e calorias • Integração com o app Saúde • Trilhas sonoras para treinar no ritmo certo • Acompanhamento de progresso ao longo da Missão 50 ASSINATURA Os 50 treinos são liberados pela assinatura anual ONLY15 — Missão 50 Treinos. O…