Outwait

Outwait registra le sigarette che fumi. Ma soprattutto registra le voglie che superi, perché è quello il comportamento che vale la pena rinforzare. QUANDO ARRIVA LA VOGLIA Tre minuti di respiro guidato, con il tempo che scorre davanti. Alla fine vedi quanto è durata, quanto hai risparmiato e perché è servita. «Fumo comunque» resta sempre a portata di dito e non azzera niente: una brutta giornata non cancella due settimane di lavoro. UN OBIETTIVO CHE SI MUOVE CON TE Si parte dal 20% in meno rispetto a quanto fumi adesso. Poi la soglia si abbassa da sola, calcolata sulla mediana dei tuoi ultimi quattordici giorni, e non si stringe mai di più di una sigaretta alla volta. I NUMERI GIUSTI Il risparmio si calcola sul prezzo di quello che compri davvero, il pacchetto o la busta di trinciato, non su un costo al pezzo che nessuno conosce a memoria. Se rolli, l'app ti chiede quanti giorni ti dura…