Pistformen

Ska ni åka skidor i vinter? Pistformen ser till att benen är redo. Planen är enkel: 20 djupa squats om dagen, och fem till varje vecka – ända fram till resan. Vecka 8 blir det över hundra om dagen, och första åket i backen känns som en uppvärmning. TRÄNA TILLSAMMANS • Starta ett gäng och bjud in med en sexställig kod, en länk eller en QR-kod. • Alla ser varandras dagsmål, streaks och poäng direkt. • Heja på den som är klar, puffa på den som inte har börjat. TÄVLA LITE • Topplistor för poäng, streak och målprocent – per dag, vecka eller totalt. • Egen topplista för varje sorts squat. • Gjorde du extra? Logga det och utmana gänget: "Slog dig med 10 extra – matcha!" De andra får en avisering och har till i morgon på sig. Den som matchar får poäng, och du får poäng för varje som gör det. • Märken och nivåer som följer backarnas färger – från Grön backe till Pistlegend. PÅMINNELSER SOM INTE…