SimplTrack – Trainingsplan

Die einfachste Art, dein Training zu tracken – fürs Gym und mit Timer für alle Kampfsportarten. SimplTrack ist bewusst schlicht: Plan wählen, Zeit angeben, Sätze abhaken. Gewicht und Wiederholungen stehen schon drin, du musst kaum etwas tippen. TRAINING PLANEN • Sag, wie viel Zeit du hast – von 15 Minuten bis 2,5 Stunden. Der Plan wird passend gekürzt und zeigt, wann du fertig bist. • Satzpausen, Aufwärmsätze und Gerätewechsel sind eingerechnet. • Bleibt Zeit übrig, hängst du mit einem Tipp Cardio an. PLÄNE, DIE FUNKTIONIEREN • Push/Pull/Legs, Oberkörper/Unterkörper, Ganzkörper, 5er-Split, Arnold-Split, Kraft 5×5, Zuhause mit Kurzhanteln und Calisthenics • Bewährte Übungen, nach Muskelgruppe sortiert – Reihenfolge jederzeit änderbar • Startgewichte aus deinen Kraftwerten: einmal schätzen, die App leitet jede Übung ab SCHNELL TRACKEN • Sätze abhaken mit einem Tipp oder per Sprache: „80…