Stillpunkt: Atem & Meditation

Atem, Bewegung und Meditation: ein Ort, an dem dein Nervensystem zur Ruhe kommt. Stillpunkt begleitet dich mit geführten Einheiten, ruhigen Stimmen und Klangwelten aus der Natur. Kostenlos, ohne Abo, ohne Werbung. ATEM Atemeinheiten, getragen von Klang: beruhigend oder aktivierend. Ein sanft atmender Kreis zeigt dir den Rhythmus, Stimme, Ton und leichte Vibration führen dich auch mit geschlossenen Augen. 4-7-8 zum Einschlafen, Box Breathing, Kohärenz, Summen, ein schneller Reset für zwischendurch und mehr. Mit „Eigener Rhythmus“ stellst du dir deine Atmung selbst zusammen. BEWEGUNG Stretching- und Mobility-Einheiten lösen, was vom Sitzen oder einseitigen Training verspannt ist. Rücken, Hüften, Nacken und Schultern, Ganzkörper-Flows von 10 bis 45 Minuten. Jede Übung mit Bild, Ansage und Timer, damit du einfach mitmachen kannst. MEDITATION Soundreisen in den Wald, ans Meer oder an den…