SleepX

SleepX：只记录真实睡眠的睡眠助手 很多睡眠 App 会用算法“算”出深睡、浅睡、REM 分期——图表精美，却不是你的真实睡眠。SleepX 选择诚实：只记录并写入真实测量到的睡眠区间，绝不伪造脑电分期。同步到健康 App 的每一条睡眠记录，都真实发生过。 安全，排在改善之前 SleepX 提供基于 CBT-I（失眠认知行为疗法）的睡眠改善计划，包含睡眠限制疗法。但有一条硬规则：当检测到 AHI≥15，干预自动降级，不再给出“压缩在床时间”的处方式建议。改善睡眠很重要，但不以牺牲安全为代价。 你的数据，你说了算 首次使用的知情同意按版本留存，之后每次变更都有记录。任何时候，你都能在设置里一键删除全部个人数据，干净彻底，不玩“注销了但数据还在”那一套。 助眠与日常记录 - 助眠声音混合器：多轨混音自由搭配，睡眠定时器到点自动停止 - 智能唤醒：在浅睡窗口轻柔唤醒 - 呼吸率小组件：在桌面直接查看呼吸频率（次/分） - 睡眠打卡、鼾声计数：把规律作息坚持下去 说明：SleepX 是睡眠记录与习惯养成工具，不提供医疗诊断或治疗建议。如有持续的睡眠困扰，请咨询医生。