宅トレ女子

宅トレ女子は、ヨガマット1枚で自宅ではじめられる、女性向けの器具なし筋トレアプリです。 「運動は続かない」「何から始めたらいいかわからない」という方でも、画面のガイドに合わせて動くだけ。トレーニングも体の変化の記録も、これ1本でまとめられます。 ■ こんなところが特長です ・ジャンプなしで静か。マンションや夜でも、近所を気にせず動けます ・器具なし。自重とヨガマットだけでできます ・はじめての2週間プログラム。毎日約10分、やさしく始められます ・動きの見本を「はじめ」と「おわり」の絵で表示 ・タイマーと、合図の音・声かけつき。画面を見なくても、動きに集中できます ・体重・体脂肪率・サイズをかんたんに記録してグラフ化 ・課金なし、広告なし、アカウント登録なし。完全無料 ■ ホーム ・今日のひとこと ・続けた日数の表示 ・おすすめの3つのコースから選んでスタート ・自分だけの「マイコース」も作れます ■ はじめての2週間（全身・おなか・ヒップ） ・毎日約10分、14日間のプログラム。今日のコースが、ホームに出ます ・最初の4日間は、やさしい動きと長めの休憩。少しずつ運動の時間をのばします ・休んだ日があっても大丈夫。「できた日数」で進むので、あせらずに続けられます ・7日目と14日目には、お祝いのメッセージが出ます ■ トレーニングコース ・全30種類の種目から構成された、約18分のコースを3つ用意 ・各種目には見本の絵（はじめ／おわり）つき ・コース詳細で、やる種目と順番を事前に確認できます ・ガイド画面ではタイマーに合わせて進行。トレーニング中は画面が自動で消えにくくなります ■ マイコース ・30種類の種目から好きなものを選んで、自分用のコースを作成 ・気になる部分（お腹まわり・脚・二の腕など）に合わせて組み合わせられます ■ 記録 ・体重、体脂肪率、ウエスト、ヒップ、太もも、二の腕を記録 ・トレーニングカレンダーで、やった日が一目でわかります ・日付をタップすると、その日の記録やトレーニング内容を確認できます…