Primeira Onda

Nunca surfou e quer ficar em pé na prancha? O Primeira Onda prepara você em casa, em 5 passos, antes de chegar à praia. OS 5 PASSOS 1. O drop: sair deitado e ficar em pé em um movimento só, treinado no chão. Você confere a postura numa foto, encaixando o corpo no contorno. 2. Equilíbrio e base: exercícios com elástico num poste ou numa base firme, e a postura certa para a prancha não afundar a ponta. 3. A remada: braçada longa, como na natação. Antes, um teste de natação e de risco. 4. Entender o mar: rosa dos ventos, período das ondas, séries, ondas para a direita e para a esquerda, correntes e como sair da frente de quem vem surfando. 5. Equilíbrio em movimento: exercícios com elástico para a postura de acelerar na onda. SOBE DE NÍVEL Barney, Haule, Pro, Grande Kahuna e Surfista de Alma. Cada passo concluído muda a sua fase. SEGURANÇA EM PRIMEIRO LUGAR O app só libera a praia depois…