Halt die Klappe, Klaus!

Klaus ist deine Angst. Zerzaust, laut und ständig mit einem „Was, wenn …?“ zur Stelle. Er meint es gut, aber er übertreibt. Diese App hilft dir, ihn in seine Schranken zu weisen, mit einer Methode, die wirklich funktioniert: Sorgen nicht wegdrücken, sondern verschieben. SO FUNKTIONIERT’S • Sorgen parken: Klaus wird laut? Schreib auf, was er sagt. Die Sorge landet in der Sorgenkiste und wartet dort. • Nein sagen: Drück auf Klaus und halt fest, bis er still ist. Jedes Nein wird gezählt. • Die Klauszeit: Einmal am Tag, zu deiner festen Uhrzeit, darf Klaus alles sagen. 10 bis 30 Minuten mit Timer. Danach hat er Feierabend. • Klaus-Check: Ein paar Tage später fragt die App, wie es ausgegangen ist. Und du siehst, wie oft Klaus danebenlag. • Rückblick: Sieh Woche für Woche, wie Klaus leiser wird. • Atmen: Eine ruhige Übung, wenn es eng wird. • Sanfte Nachfragen: Auf Wunsch fragt Klaus tagsüber…