Serena: Menopausa e Hormônios

A Serena é o plano diário para o climatério: dormir melhor, atravessar os calorões com mais calma e cuidar da barriga sem dieta maluca, com três alavancas que estão nas suas mãos: o prato, a noite e a força. COMO FUNCIONA • Avaliação curta com um perfil grátis: a sua fase provável, as três coisas que mais pesam agora e um plano datado de 8 semanas. • Check-in de manhã e à noite, em 30 segundos: sono, calorões, humor, energia e gatilhos. • +1 calorão: registre na hora, com um toque, e respire junto por 90 segundos se quiser. • Meu corpo: o seu padrão semana a semana, os sintomas que você acompanha e o que aparece junto com os dias piores. • Scanner de prato: descreva com as suas palavras o que vai comer e veja uma nota de 0 a 10 com os critérios à vista (proteína, fibra, açúcar, ultraprocessados e horário) e uma troca simples. Reconhece arroz e feijão, tapioca, cuscuz, pão francês, açaí…