Souffl : Respiration & Sport

Essoufflé dès que tu accélères ? Lent à récupérer entre deux séances ? Souvent, ce n’est pas ton cardio : c’est ta respiration. Souffl l’entraîne en 5 minutes par jour, avec un programme pensé pour les sportifs. ÇA TE PARLE ? • Ton cœur monte plus vite que prévu à l’effort. • Tu respires par la bouche dès que ça devient dur. • Tu as du mal à récupérer entre deux séances. • Tu stresses avant une compétition ou une grosse séance. Ta respiration se travaille, comme ta foulée ou ta technique. Souffl te montre comment. 1. FAIS LE TEST DE SOUFFLE En une minute, il mesure ta tolérance au CO₂ et te donne un score : ton point de départ. 2. SUIS TON PROGRAMME DU JOUR Selon tes objectifs (endurance, récupération, sommeil, calme, énergie, concentration), ton niveau et tes jours d’entraînement, Souffl choisit chaque jour tes séances parmi 48, de 1 à 12 minutes. Il les cale au bon moment : au réveil,…